피트니스가 내 몸을 망친다

피트니스가 내 몸을 망친다

지은이

송영규

출판사

위즈덤하우스

출간일

20100316

장르

건강운동

책 속으로

몸에 좋다고만 생각했던 운동, 오히려 내 몸에 독이 될 수 있다! 외모가 경쟁력이 되는 시대, 건강관리의 차원을 넘어 다이어트와 몸짱에 대한 관심이 높아지고 있다. 하지만 이런 피트니스 열풍의 뒤에는 큰 위험성이 잠재되어 있다. 운동을 잘못하다가는 오히려 몸을 망칠 수도 있기 때문이다.『피트니스가 내 몸을 망친다』는 운동의 위험성을 경고하며 우리가 흔히 잘못 알고 있는 속설들을 파헤치는 책이다. 국가대표 선수들의 운동 능력 평가와 처방을 맡고 있는 운동처방사 송영규가 내 몸에 맞는 운동법 55가지를 제안한다. 잘못 알려진 운동 상식들을 짚어보고, 우리가 미처 몰랐던 피트니스의 비밀들을 다루고 있다. 그동안의 잘못된 운동 방식을 점검하고, 건강을 고려한 제대로 된 피트니스 프로그램을 세울 수 있도록 도와준다. ☞ 북소믈리에 한마디! 이 책에서는 유산소운동과 근력운동에 관한 속설들을 하나하나 짚어보며 해부한다. 저자는 나이, 체형, 형편 등 자신의 상황과 상태에 맞는 운동을 해야 한다고 강조한다. 무엇보다 한때 유행하고 인기를 끄는 운동보다는 오랜 기간 무리하지 않고 지속할 수 있는 운동을 고르는 것이 좋다고 말한다. 운동 자체는 좋은 것이지만 운동을 하기 위해서는 신체 기능이나 체력이 뒷받침되어야 한다는 것이다.

이 책은..

나의 평가

흔히 알고 있는 운동에 대한 상식을 뒤엎는 참으로 실속있는 책입니다... 현재 피트니스를 하고 계시거나 운동을 하려고 준비중이신 분들... 피트니스를 하고 계시는데 몸에 오히려 여러 문제가 생기고 계신 분들이라면 꼭 참고해 보실 만한 전문가의 조언이 담긴 책입니다.